3 ганҷ барои нигоҳ доштани саломатӣ: гург, оби гарм ва тар кардани пой
Ҳамчун санги муҳим дар соҳаи тандурустӣ, тар кардани пой як роҳи маъмули нигоҳ доштани солим мебошад.Ҳарчанд тар кардани саломатии пой ба мисли панацеяи онлайн муболиға нест, аммо он як қатор манфиатҳои саломатӣ дорад: мусоидат ба мубодилаи моддаҳо, рафъи хунукӣ ва намӣ, гарм кардани бадан, беҳтар кардани хоб ва ғайра. Аммо ҳама вақт, бисёриҳо пойҳо бо роҳи нодуруст, Ин на танҳо фоидаи саломатӣ надорад, балки барои бадани шумо зараровар аст. Умедворем, ки ҳама метавонанд хушбахтии саломатии пойро ба даст оранд, биёед хатогиро бубинем аз тар кардани пой.
Хатогии 1: Ҳарорати об хеле баланд аст
Ин хатои ақли солим аст, ки бисёриҳо мекунанд, ҳарорати об ҳар қадар баландтар бошад, тар кардан беҳтар аст, ин комилан нодуруст аст, шумо медонед, пӯсти мо хеле нозук аст, аз ин рӯ пӯсти пойҳо. Ҳатто агар он тақрибан 50 дараҷа гарм бошад, тар кардан дар давоми зиёда аз 10 дақиқа инчунин метавонад некрозҳои эпидермалии пӯстро ба вуҷуд орад, ҳатто метавонад блистер шавад, ки ин дар тиб ҳамчун "сӯхтани гипотермия" маълум аст.Мо одатан ҳарорати беҳтарини пойро тақрибан 35-45 нигоҳ медорем℃,ин харорат на танхо кулайтар аст, балки барои пуст хосиятхои шифобахши обро нагзтар азхуд мекунад, то ба максади саломатй ноил шавад.
Хатогии 2: Хеле дароз тар кардан
Дуввумин иштибоҳи бузургтарин ин аст, ки пойҳои худро хеле дароз тар кунед. Шояд баъзе одамон дӯст доранд, ки телевизор тамошо кунанд, вақте ки пойҳои худро тар мекунанд ё каме мусиқӣ гӯш мекунанд ва каме хоб мекунанд, то вақти тар карданро дарозтар кунад, ин на танҳо пас аз тар кардан гармиро ҳис намекунад. вале ба ҷои он каме сард. Баъзеҳо шояд фикр кунанд, ки ин дар он аст, ки об дар пой хунук аст, аммо ин дар асл аз он сабаб аст, ки шумо пойҳои худро барои муддати тӯлонӣ тар мекунед. Худи тар кардани по гардиши хунро беҳтар мекунад, аз он халос шавед. дар баданатон хунук мешавад, аммо дар муддати аз ҳад зиёд тар кардани пойҳо метавонад ба пойҳои шумо хуни аз ҳад зиёд ҷорӣ шавад ва боиси ишемия дар дил, майна ва дигар узвҳо мегардад, ки боиси чарх задани сар, тангии қафаси сина ва дигар нороҳатиҳо мегардад.Агар ҳарорати об. Пой нисбатан баланд аст, он инчунин боиси арақи аз ҳад зиёди бадан мегардад, ки дар натиҷа ба ихроҷи Янг Қи, аз нав ворид шудани хунук оварда мерасонад.,Ҳамин тавр, вақте ки мо пойҳои худро тар мекунем, одатан дар 15-20 дақиқа назорат карда мешавад ё то он даме, ки шумо гарм ва арақ мешавед, ин дафъа эффекти тар кардани пой беҳтарин аст.
Хатогии 3: Вақти пошидани пой
Хатои сеюм дар мавриди тар кардани пой ба вақти тар кардани поҳо марбут аст. Шумо одатан кай ба тар кардани пойҳо шурӯъ мекунед? Ҳеҷ гоҳ пойҳои худро пеш аз хӯрок ё баъд аз хӯрок тар накунед, зеро дар он вақт ҷараёни хун ба пойҳо зиёд мешавад, он метавонад ба осонӣ ба ҳозима таъсир расонад. аз хӯрок ва боиси ҳозима мегардад. Пас аз хӯрок муддати дароз тар кардани пойҳо метавонад боиси камғизоӣ гардад, баъзеҳо ҳатто мушкилоти меъдаро ба вуҷуд меоранд, оқибаташ хеле вазнин аст.Пас, кай мо бояд пойҳои худро тар кунем? Умуман, 1 соат пас аз хӯрок метавонад пойҳоро тар кунад. ба воситаи Qi ва хун заиф аст.Soaking пойҳои метавонад беҳтар мусоидат гардиши хун дар баданва он таъсири ғизодиҳии гурда ва муҳофизати гурдаро мебозад.
Хатогии 4: Пойҳои нобино тар карда мешаванд
Ҳарчанд бисёриҳо фикр мекунанд, ки тар кардани по як барномаи миллии тандурустӣ аст, аммо тар кардани по барои ҳама нест. Масалан, беморони дилу рагҳо, беморони гирифтори фишори баланди хун, диабети қанд ва ғайра, ин гуна одамон ба тар кардани пойҳо намераванд. Илова бар ин, пиронсолон, кӯдакон ва занони ҳайз ҳангоми тар кардани пой, инчунин як қатор огоҳӣ вуҷуд дорад: рагҳои хун ва ци ва хун дар пиронсолон заифтаранд, аз ин рӯ вақти пиронсолон барои тар кардани пойҳояшон бояд кӯтоҳтар бошад, ҳар рӯз пеш аз хоб 10-20 дақиқа тар кардани пойҳо беҳтарин аст. Пӯсти кӯдакон хеле нозук аст, бинобар ин ҳангоми тар кардани пойҳо, шумо бояд ба назорати ҳарорати об диққат диҳед. Занҳо инчунин метавонанд дар вақти ҳайз пойҳои худро тар кунанд
Аммо як чизро бояд қайд кард, ки шумо наметавонед танҳо доруи шахсии худро илова кунед, он метавонад дарди ҳайзро ба вуҷуд оварад ё шадидтар кунад.
Тар кардани пойҳо як режими ба назар содда аст, дар асл, дониши пурасрор дар бораи саломатӣ вуҷуд дорад. пойҳои шумо.
Вақти фиристодан: январ-11-2023